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2019年07月11日

健康生活小窍门

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所有晚上睡不好或白天用脑多的人,都应该尽可能睡个午觉。最理想的午睡方式:午饭后活动半小时,散步走动,然后躺平入睡,时间以半小时为宜,每个人可依据自己的实际情况进行适当调整。如果睡不着也别强迫自己,闭眼也是种休息。

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